AVALEHT

MIKS JUST PILATES?

Pilatese masinatreening sobib east ja soost sõltumata nii taastusravi vajajatele kui ka tippsportlastele. Harjutusi sooritatakse spetsiaalsetel seadmetel, mis aitavad treenijal jõuda hõlpsamini harjutuste parema mõistmise ja korrektse soorituseni, aga ka soovi ja vajaduse korral koormuse tõstmise või langetamiseni, et saada pilatese meetodist maksimaalset kasu.

Sageli soovitatakse ka algajatel pilatese huvilistel alustada just treeningutest seadmetel, kuna masin pakub osaliselt toetust. Teisalt on seadmetel treenides võimalik aktiveerida ja tunnetada enam lihaseid. Seega tunnetada oma keha paremini kui matil ning harjutusi ka raskemaks muuta tänu nööridele ja vedrudele, mis lisavad takistust.

Treeningul tegeleme inimese keha kui tervikuga, arvestades igaühe individuaalset võimekust, konkreetseid tervisega seotud muresid ja ambitsioone. Pilatese masinatreening annab nauditava ja igapäevase kiire elutempo kõrval kosutavalt rahulikuma treenimise juures märkamatult, ent kindlalt püsivaid tulemusi. Pilatese harjutused nõuavad keskendumist – tähelepanu pöörame korraga nii korrektsetele liigutustele, kehahoiakule kui ka hingamisele.

On ehk tore märkida, et ka tänane füsioteraapia on alguse saanud Joseph Pilatese poolt alustatud tööst. Pilates on seega ohutu, ent tõhus treeningmeetod, mille peamine eesmärk on saavutada tugev, pingetest vaba, vabalt liikuv, kena rühiga, trimmis ja tasakaalus keha. Tugevus, liikuvus, vastupidavus ja kontroll keha üle – need on pilatese treeninguga saavutatavad olulisimad tulemused.

TREENERID

Kerttu Tänav

Mark Rohtaru

Helen Veidebaum

Võta meiega ühendust!